サーフィン専門パーソナルトレーニング
サーフィン専門パーソナルトレーニングで、あなたのサーフィンを、もっと身体をシャープに、もっと機敏に、もっとパワフルに。あなたに必要な筋肉をバランスよくつけ、余分な脂肪を削ぎ、もっともっとサーフィンに適したカラダにしませんか？
男性に比べ体力と筋力が劣る女性や、サーフィン初心者には特に、パーソナルトレーナーおぜきとしあきのサーフィン専門のパーソナルトレーニングで全て、短期間に効率よく確実に、解決できます。
あなたの身体に合ったサーフィントレーニングでサーフィンは必ず変わります
サーフィンに適した身体は、きちんとしたトレーニングアプローチで作ることは可能です。年齢や性別、運動経験も関係ありません。身体は正直です。きちんとしたサーフィン向けに考えられたトレーニングアプローチがあれば、きっちり、短期間で効率よく身体は進化してくれます。
海でのサーフィンを増やすことも大事ですが、それ以上に、大切なことは、海でのサーフィンに耐えうるよう、身体ごと変えてしまうことです。
サーファーに効率良いトレーニングを
もし現在、あなたがサーフィンに向けての専門のトレーニングをしていないのなら、すぐに、パーソナルトレーナーおぜきとしあきのサーフィン専門のパーソナルトレーニングをすべきです。
まずは、２週間で、目を見張るような効果を必ず実感できます。
もしあなたが、パーソナルトレーナーおぜきとしあき以外でのパーソナルトレーニングをしていないのなら、それは非常にラッキーなことです。なぜなら、ハードな運動や根性論に翻弄されることなく、初めから、無駄なく効率よく最短距離で、サーフィントレーニングで身体が作れるからです。
よくあるサーフィン初心者のサーフィントレーニングの間違い例
サーフィン初心者のサーフィントレーニングのよくある間違い例をあげます。
- ・フィットネスジムで、筋トレマシーンやランニングマシーンで鍛えている。
- ・ストレッチは、スタティックタイプのストレッチを念入りにやっている。
- ・サーフィン初心者が、サーフィントレーニングとして ヨガやピラテスをやっている。
- ・サーフィン向けトレーニングとして、体幹バランストレーニングをしている。
- ・パドルを早くしようと水泳をしている。
もし上記に当てはまるようでしたら、パーソナルトレーナーおぜきとしあきに、すぐご連絡ください。その理由を、あなたの身体に合わせた形でお話させていただきます。
サーフィンをしていればトレーニングは不要？？
海で、実際にサーフィン自体することに時間を費やすことは不可欠ですし、実践でのサーフィンの動きで身体は自然にを作られていくものだとという考えも間違いではないでしょう。一方で、トレーニングでサーフィンに適した身体を作り上げるというアプローチが必要不可欠だと私は考えます。
サーフィン専門パーソナルトレーニングジム
でも、海以外に陸やジムでサーフィン向けのトレーニングをするといっても、具体的にどういったトレーニングをしたら良いのか分からない・・という方がほとんどではないでしょうか？また、サーファーには、どんなトレーニングメニューがよいかも分からないという方も多いのではないでしょうか？
女性で筋力も体力にハンディ、、- トレーニングは頑張れない、、
- 早くサーフィンが上達したい！
- サーフィン上達が止まっている、、
- 年齢的なものを補いたい！
そんな思いに応えるためのに、サーフィン専門パーソナルトレーニングで、私、パーソナルトレーナーおぜきとしあきにお任せいただけませんか？
サーフィン専門のトレーニングとは？
では、まずは実際、サーフィンには、どんなトレーニングが必要なのでしょう？そのためには、サーフィンにおける身体条件とは、いったい何なのかを、科学的に深く分析していく必要があります。そこで、私、パーソナルトレーナーおぜきとしあきは、２０年以上のパーソナルトレーニング指導経験から、サーフィンにおける身体条件とは、下記６項目が必須項目であると分析しました。短期間で効率よく確実に成果を出すには、トレーニング内容もシステマティックに科学的視点が必要となります。身体とはそもそも、集団での充実感だけのトレーニングや根性だけのハードなトレーニングでは、対応できないものなのです。
サーフィントレーニングとして、スケートボード、ヨガ、ピラテス、ストレッチ、体幹トレーニング、バランストレーニング、パーソナルトレーニングなど、いわゆる陸トレというものも、近年は盛んになっていますが、非常に残念なことに、これらの必須項目にダイレクトにアプローチできているものは皆無な状態なのです。
サーフィントレーニングにも、他のスポーツ同様、サーフィンのトレーニングも理論的な視点からの科学的アプローチが絶対必要なのです。
サーフィントレーニング６つの必須項目
サーフィンに必須な身体条件とは、下記６つで構成されています。ですので、サーフィントレーニングも、これら６つの目的にに向けたトレーニングメニューで行うべきです。
体重と体型
上半身下半身の連動性
軸と姿勢
ねじれ反発力
骨盤
体力とパワー
身体は個々違うから、パーソナルトレーニングで
これら１～６つを実際どのようなトレーニング種目で行うのか、そして、これら６つをどうのようにバランスよく組み合わせるのか、しかも、当然、身体というのは、個々異なりますから、パーソナルに的確に合わせたトレーニングプログラムが必須となります。
サーフィンをスタイリッシュに
サーフィンやサーファーのかっこ良さとは、サーフィンしている動きだけでなく、サーフィンをしていないときの見た目、つまり体型そのものが、スタイリッシュな体型であることも大切だと考えています。スタイリッシュな体型とは、痩せこけた、ただ細いだけのダイエット体型ではありません。サイズダウン、部位のサイズ、全身の均整バランス、女性なら下半身太りがないなど、ボディメイク的観点が必要になります。
パーソナルトレーナーおぜきとしあきのサーフィン専門のパーソナルトレーニングは、健康的で引き締まった、スタイリッシュな体型でサーフィンを楽しむサーフィンライフを、あなたに提供できます。
サーフィントレーニング必須６項目
さあ、あなたも、パーソナルトレーナーおぜきとしあきのサーフィン専門のパーソナルトレーニングを開始してみませんか？
多くの女性サーファーやサーフィン初心者に、パーソナルトレーナーおぜきとしあきのサーフィン専門のパーソナルトレーニングを受講していただいています。
身体は、本当に正直です。きちんとトレーニングをすれば、きちんと応えてくれます。もし、トレーニングをしているのに、サーフィンや身体が変わらないのなら、それはトレーニングメニュー自体が間違っているか、この６つの必須トレーニング項目がトレーニングメニューが足りていないか、どちらかです。具体的な６つの内容は下記をチェックしてみてください。
①体重と体型
サーフィンにおいて、体重はサーフボードの浮力との関係から、１キロでも体重が違っただけでも、動きに影響を及ぼします。そういった意味でも、サーフィンをするうえで、体重のコントロールは必須といえます。さらには、体重とは、単に数字だけの問題ではなく、体重における筋肉比がコントロールされていてこその体重が重要です。
②上半身下半身の連動性
サーフィンの動きは上半身だけや下半身だけで動いているわけではありません。サーフィンの動きには上半身下半身の連動性が必要です。もしも、今のあなたの身体に、上半身下半身の連動性の身体機能が低下していたり、その筋肉が足りなくなっているであれば、その目的のサーフィン動作に直結したトレーニングが必要です。
③軸と姿勢
サーフィンの身体動作には縦横に加え、回転の動作があります。ターンや方向変換などの動作をスムーズにしたりするには、身体に回転軸とその回転軸を妨げない姿勢が必要になります。また、パドルにも軸と姿勢は影響を及ぼします。もしも、今のあなたの身体に回転軸とその回転軸を妨げない姿勢がないのであれば、その目的のトレーニングが必要です。
④ねじれ反発力
ただでさえ不安定な波の上での動作は、身体に強烈なねじれ力が加わります。その体勢から、またクイックに戻る身体の力こそ、サーフィンに必要な身体機能にひとつ、ねじれ反発です。ふらつく、力が伝わらない、ボードをコントロールできないときがある、いまのあなたの身体は、そのための筋肉や伝達機能が備わった身体でしょうか？
⑤骨盤
身体を上下に大きく伸ばし大きく縮ませる動作が多いのがサーフィンの特徴です。この自在に伸縮できる能力「伸縮力」は、さまざまな形に変わる波に瞬時に自在に対応できる身体能力です。この伸縮力は、サーフィンの動きに多大に影響します。テイクオフしてからの一連の動作を向上させるには、この伸縮力が欠かせません。
⑥パワーと体力
すぐ疲れてしまう、回復が遅い、息が上がる、パワーと体力はサーフィンの動きに多大に影響します。いくらサーフィン動作の技術があっても、すぐ疲れてパワーが出なかったり、長くサーフィンができないでは意味がありません。体力があれば、長時間サーフィンができます。だれにも負けないパワーがあれば、多くの波に乗れサーフィン上達につながります。
サーフィントレーニングは、サーフィン初心者、これからサーフィンを始めようかなと考える方や体力筋力に不安な女性サーファーまで、パーソナルトレーナーおぜきとしあきのサーフィン専門パーソナルトレーニングに全てお任せください。おぜきとしあきのパーソナルトレーナー歴20年以上の経験と科学的なトレーニングノウハウと実績が、あなたの身体を必ず変えます。
ShapesSurf（シェイプスサーフ）
〒150-0036
東京都渋谷区南平台町２−１２
渋谷南平台ビル1階 ㈱Shapes内
TEL 03-3463-6666
指導中など、電話に出られないことがございますので、なるべくメールからお問い合わせくださいませ。
→ メールフォーム
＊当ジムは、完全予約制のパーソナルトレーニング専用ジムとなります。突然のアポなしの来館はご対応できかねます。ご理解の程、よろしくお願いいたします。